본문 바로가기
반응형

전체 글83

웃음 치료의 비밀 기쁨의 보편적 언어인 웃음은 우리의 정신적, 육체적 웰빙에 지대한 영향을 미칩니다. 전체적인 건강 영역에서 웃음 치료는 웃음의 전염력을 활용하여 치유와 활력을 촉진하는 치료 도구로 등장합니다. 웃음 치료는 우리의 뼈를 자극할 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 시간에는 스트레스 호르몬을 줄이는 것부터 유대감을 키우는 것까지 웃음 치료의 과학과 예술에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 웃음 뒤에 숨은 과학: - 즐거운 케미: 웃음은 단지 유쾌한 소리가 아닙니다. 그것은 우리의 몸과 마음에 영향을 미치는 생화학적 교향곡입니다. 우리가 웃을 때 우리의 뇌는 종종 "기분 좋은"이라고 불리는 엔도르핀을 분비합니다. 호르몬. 이 엔도르핀은 천연 진통제 역할을 하여 불편함을 줄이고 전반적인 행복감을 증.. 2023. 12. 30.
몸과 마음의 연결 인간의 경험은 상호 연결된 요소들의 교향곡이며, 이 복잡한 춤의 중심에는 정신과 신체 사이의 심오한 관계가 있습니다. 웰빙의 여정에서 우리의 생각, 감정, 신체 건강이 어떻게 얽혀 있는지 이해하는 것은 단순한 계시가 아니라 조화로운 존재를 여는 열쇠가 됩니다. 이 시간에는 심신 연결의 매혹적인 영역, 즉 정신적, 육체적 건강이 파트너가 되어 우리 삶의 태피스트리를 통해 울려 퍼지는 방식으로 서로 영향을 미치는 것에 대해서 알아보겠습니다. 1. 신체 건강에 대한 생각의 영향: - 긍정적인 사고의 힘: 우리의 생각은 우리의 신체적 안녕에 놀라운 영향을 미칩니다. 긍정적인 사고는 단순한 진부한 표현이 아닙니다. 이는 과학을 기반으로 한 건강 접근 방식입니다. 우리가 낙관적인 생각을 품을 때 우리의 뇌는 종종 .. 2023. 12. 30.
건강한 관계 만들기 삶의 태피스트리에서 우리가 가꾸는 관계만큼 복잡하고 변화를 일으키는 실은 거의 없습니다. 건강한 관계는 잘 가꾸어진 정원과 같으며, 두 사람 모두가 번창할 수 있는 공간을 만들기 위해 보살핌과 이해, 지속적인 노력이 필요합니다. 이 시간에는 의사소통, 공감, 사랑과 지원의 안식처를 만드는 기술이 포함된 건강한 관계의 구조를 구성하는 핵심 요소를 알아보고자 합니다. 1. 커뮤니케이션의 기초: - 열리고 정직한 대화: 의사소통은 건강한 관계의 초석입니다. 두 개인을 연결하여 생각, 감정, 기대가 자유롭게 흐르도록 하는 다리라고 상상해 보십시오. 건강한 관계에서 의사소통은 단지 말로만 이루어지는 것이 아닙니다. 적극적으로 경청하고, 이해하고, 취약성을 위한 안전한 공간을 만드는 것입니다. 공개적이고 솔직하게 .. 2023. 12. 30.
놓아주는 기술 복잡한 삶의 춤 속에서 가장 자유롭고 변혁적인 실천 중 하나는 놓아주는 기술입니다. 그러나 변화의 썰물과 흐름에 굴복하는 것은 종종 어려운 일임이 입증됩니다. 이 시간에는 새로운 가능성과 더 가벼운 존재로의 문을 여는 심오하고 힘을 실어주는 실천인 놓아버림에 대한 본질을 알아보고자 합니다. 개인적인 성장의 태피스트리에서 놓아주는 실은 더 이상 우리에게 도움이 되지 않는 것을 풀어줄 때 발생하는 자유, 탄력성, 아름다움에 대한 이야기를 엮습니다. 1. 애착의 본질을 이해하기: - 감정적 짐의 무게: 관계, 소유, 기대에 대한 애착은 우리 어깨에 무거운 짐이 될 수 있습니다. 감정의 짐은 시간이 지나면서 쌓여 현재 순간의 명확성을 가릴 수 있는 구름을 만듭니다. 놓아주는 기술의 첫 번째 단계는 애착의 본질을.. 2023. 12. 29.
반응형

티스토리툴바