반응형 자기 자비1 자기 연민과 자존감 "나는 왜 이렇게 부족할까", "이 정도도 못 해내는 내가 싫다" 이런 생각을 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 현대 사회에서 우리는 끊임없이 비교당하고, 성과로 평가받으며 살아갑니다. 그 속에서 자존감이 낮아지고, 스스로를 채찍질하는 것이 습관처럼 굳어지기도 하죠. 하지만 그렇게 자신을 몰아붙일수록 마음은 점점 지치고 무너져갑니다.이때 필요한 건 ‘더 나은 내가 되자’는 다짐이 아닙니다. 오히려 ‘지금 이 모습 그대로 괜찮다’고 인정해 주는 따뜻한 시선, 즉 자기 자비(Self-Compassion)입니다. 자기 자비는 실수하고 약한 나를 비난하는 대신, 다정하게 이해하고 받아들이는 태도입니다. 그리고 이것은 단순한 위로나 착한 마음이 아닌, 건강한 자존감을 키우는 현실적인 방법이기도 합니다.이 시간에서는 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
