반응형 전체 글125 행복과 수면과의 관계 많은 사람들이 “행복해지고 싶다”라고 말합니다. 그래서 더 나은 직장, 더 많은 돈, 더 안정적인 관계를 찾으려 애쓰죠. 하지만 정작 우리가 간과하는 것이 하나 있습니다. 그것은 바로 ‘충분한 수면’입니다. 말 그대로 ‘잘 자는 것’이 행복의 시작이라는 사실을 진지하게 받아들이는 사람은 많지 않습니다.현대인의 일상은 수면을 줄여가며 생산성을 높이고, 시간을 쪼개어 무언가를 이루는 방향으로 흐르고 있습니다. 하지만 제대로 된 휴식 없이 쌓인 피로는 정신을 흐리게 하고, 감정의 기복을 심하게 만들며, 결국 일상에서 느끼는 ‘행복감’을 현저히 떨어뜨립니다. 이 시간에서는 행복과 수면의 관계를 심리적, 생리적, 실천적 측면에서 현실적으로 살펴보고, 일상에서 어떻게 수면의 질을 높여 행복한 삶으로 나아갈 수 있는.. 2025. 7. 4. 우리가 느끼는 행복감의 근원 많은 사람들이 행복을 먼 미래의 어떤 목표로 생각합니다. 더 좋은 직장에 들어가면, 돈을 많이 벌면, 멋진 집을 사면 행복해질 거라고 믿습니다. 그러나 막상 그 목표를 이루고 나면, 잠시 기쁠 뿐 금세 허무함이 밀려오기도 하죠. 그 이유는 우리가 ‘행복’ 자체가 아니라 ‘행복을 줄 거라 믿는 조건’에만 집중했기 때문입니다. 행복은 감정입니다. 감정은 ‘지금 이 순간’에만 존재할 수 있는 것입니다. 즉, 행복은 미래에 있는 것이 아니라 현재에 있다는 사실을 우리는 종종 잊습니다. 행복은 누군가가 만들어주는 것도 아니고, 정해진 공식이 있는 것도 아닙니다. 각자가 살아가는 방식 속에서 다르게 정의되고, 다른 지점에서 발견됩니다.이 시간에서는 우리가 느끼는 행복의 근원이 어디에 있는지, 구체적인 세 가지 관점.. 2025. 7. 3. 내가 가진 것을 나누는 기쁨 우리는 살아가며 많은 것을 소유하게 됩니다. 물질적인 것뿐 아니라 경험, 지식, 시간, 감정, 관심 등 다양한 자산을 갖게 됩니다. 그런데 이 모든 것은 나 혼자만을 위해 존재할 때보다, 누군가와 나눌 때 더 깊은 의미를 가집니다. 나눔은 단순히 베푸는 행위가 아니라, 함께 살아가는 세상을 만드는 힘입니다. 많은 사람들은 나눔을 거창한 기부나 봉사로만 생각하기 쉽지만, 실은 아주 작은 일상에서도 이루어질 수 있습니다. 누군가에게 따뜻한 말을 건네는 것, 내가 아는 정보를 나눠주는 것, 커피 한 잔을 건네는 것처럼 작고 사소한 나눔도 우리 일상에 충분히 자리할 수 있습니다. 그리고 이런 순간들 속에서 우리는 단순한 만족감을 넘어선 깊은 기쁨을 경험하게 됩니다.이 시간에서는 내가 가진 것을 나누는 것이 왜 .. 2025. 7. 2. 연인사이에서 감성적인 의존을 벗어나는 방법 사랑은 삶을 아름답게 만드는 감정입니다. 그러나 그 사랑이 지나치게 한 사람에게 집중되고, 그 사람 없이는 아무것도 할 수 없는 상태가 된다면, 그것은 사랑이 아닌 감정적 의존입니다.연인의 말 한마디, 행동 하나에 하루의 기분이 휘청이고, 상대가 연락을 조금 늦게 하면 불안에 빠지는 상황은 관계를 병들게 만듭니다. 감정적 의존은 겉보기엔 애틋함으로 포장되지만, 실제로는 자기 자신을 놓치는 고통의 시작입니다. 이 시간에서는 연인 관계에서 감정적 의존에 빠지는 이유와, 그 의존에서 벗어나 진짜 ‘나’를 회복하는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 감정적 의존의 실체를 인식하는 것이 첫걸음 감정적 의존은 단순한 사랑이 아닙니다. 그것은 자기 정체성을 타인의 반응에 기대는 상태입니다. “그 사람이 날 .. 2025. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 반응형
