자존감을 키우는 방법
자신의 가치와 능력에 대한 인식인 자존감은 정신적, 정서적 안녕의 중요한 요소입니다. 이는 우리가 자신을 바라보고 세상과의 상호 작용을 해석하는 렌즈입니다. 자존감이 높으면 자신감, 탄력성, 목적의식이 높아지는 반면, 자존감이 낮으면 부적절함, 불안감, 우울증이 생길 수 있습니다. 자존감을 키우는 것은 자기 성찰, 긍정적인 습관 함양, 양육 환경 지원을 포함하는 점진적인 과정입니다. 이 시간에서는 자기 인식, 긍정적 습관의 힘, 사회적 지지의 역할에 초점을 맞춰 자존감을 높이기 위한 현실적이고 구체적인 전략을 탐구하겠습니다. 1. 자기 인식 함양 자기 인식을 개발하는 것은 자존감을 높이는 기본 단계입니다. 여기에는 자신의 생각, 감정, 강점 및 약점을 인식하고 이해하는 것이 포함됩니다. 첫째, 정기적으로..
2024. 7. 5.
