습관의 힘1 습관의 비밀 버릇. 그것들은 우리 일상생활의 상당 부분을 지배하며 우리의 행동, 일상, 그리고 궁극적으로 우리의 결과에 영향을 미칩니다. 모닝커피라는 일상적인 의식에서부터 규칙적인 운동이라는 규율 있는 실천에 이르기까지, 습관은 우리의 성공과 행복의 궤적을 형성합니다. 그러나 이러한 습관이 편재함에도 불구하고 습관 형성의 메커니즘은 많은 사람들에게 여전히 이해하기 어렵습니다. 이 시간에는 습관의 비밀을 파헤치고 습관의 개발, 유지 및 변화 뒤에 숨은 과학을 탐구하고자 합니다. 1. 습관 형성의 신경과학 습관 형성의 중심에는 반복적인 행동을 통해 신경 경로가 형성되는 뇌의 복잡한 작동이 있습니다. 신경과학자에 따르면 습관은 자동화된 행동과 절차적 기억을 담당하는 영역인 기저핵에 암호화되어 있습니다. 잠에서.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음
